Đang tải... Vui lòng chờ...
  • melanum melanum
  • Slide1 Slide1
  • Slide2 Slide2
  •  

Làm gì khi trẻ biếng ăn (phần 1)


Càng lớn trẻ càng học được cách nói không và thích thú khi làm điều đó- trẻ biếng ăn là một trong những khả năng có thể xảy ra. Cha mẹ có xu hướng lo lắng khi con từ chối ăn nhiều-biếng ăn hơn là khi con không muốn đi tất hay đội mũ. Với trẻ tất cả những điều đó chỉ như một trò chơi và bạn phải làm gì khi trẻ biếng ăn.Nếu bạn thấy mỗi bữa ăn như một cuộc chiến giữa mình và trẻ, hãy bình tĩnh và nhớ rằng:  Bạn chỉ có trách nhiệm cung cấp nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho con mình nhưng việc lựa chọn loại thức ăn nào và ăn bao nhiêu hoàn toàn phụ thuộc vào trẻ.
Ai mới là người quyết định trẻ ăn bao nhiêu là đủ?
Lượng thức ăn trẻ ăn có thể thay đổi mỗi ngày, và cha mẹ thường lo lắng không cần thiết khi thấy trẻ ăn ít đi.
Một sai lầm phổ biến của các cha mẹ là cho rằng mình biết trẻ phải ăn bao nhiêu mới là đủ. Bạn có thể đã có sẵn trong đầu một lượng thức ăn bạn muốn con mình phải ăn trong một bữa, đó có thể là những món bạn đã mất nhiều công sức nấu nướng, hay là mức ăn của đứa trẻ hàng xóm hoặc là lượng thức ăn con bạn vẫn ăn hàng ngày. Vấn đề ở đây là khẩu vị của con bạn thay đổi rất nhiều theo từng ngày và phụ thuộc cả vào cảm xúc của chúng ở thời điểm đó.

Ảnh(st). Cha mẹ cần tôn trọng quyết định của con khi trẻ nói rằng đã ăn đủ rồ

Điều quan trọng là cha mẹ cần tôn trọng quyết định của con khi trẻ nói rằng đã ăn đủ rồi. Cha mẹ thường cố gắng ép con ăn thêm, mất nhiều thời gian và công sức để dỗ dành trẻ ăn song chỉ khiến cả bản thân lẫn con mình thêm mệt mỏi mà không đem lại hiệu quả. Điều này cứ lặp đi lặp lại khiến trẻ bắt đầu coi mỗi bữa ăn như cực hình và luôn lo sợ, lẩn tránh mỗi khi đến giờ ăn.
Làm thế nào để tránh được chuyện này?
Đừng lo lắng quá nhiều về sức ăn của con mình. Một số trẻ cần lượng thức ăn để phát triển bình thường ít hơn những trẻ khác. Khi trẻ có những biểu hiện dưới đây nghĩa là con bạn muốn nói rằng chúng đã ăn đủ rồi:
Liên tục quay đầu đi nơi khác.
Đẩy thìa hoặc đĩa ra chỗ khác.
Chớ thức ăn ra.
Ngậm thức ăn trong mồm không chịu nuốt.
Kêu khóc.
Nôn mửa.
Tôn trọng quyết định của trẻ và dọn phần thức ăn còn thừa đi, không cần thể hiện với trẻ rằng bạn lo lắng hay buồn vì con không ăn như bạn muốn. Về lâu dài trẻ sẽ học được rằng chúng cần ăn bao nhiêu là đủ. Trẻ lớn lên mà không biết được khi nào là no sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết dẫn đến thừa cân, thậm chí béo phì.
Hãy nhớ khen ngợi con mình bằng lời nói cùng với nụ cười khi trẻ ăn. Nếu trẻ chỉ nhận được sự quan tâm của bạn khi trẻ từ chối ăn, rất có thể trẻ sẽ cố tình không ăn để thu hút sự chú ý của bạn.
Trẻ không cần phải ăn khỏe vào mọi bữa trong mọi ngày. Lượng dinh dưỡng con bạn cần mỗi ngày để có thể phát triển khỏe mạnh chỉ là số lượng tính toán trung bình. Hầu hết chất dinh dưỡng được dự trữ trong cơ thể và được sử dụng dần dần. Xương của con bạn vẫn có thể phát triển bình thường nếu chúng dừng uống sữa một ngày. Bạn nên thấy hài lòng nếu trong khoảng thời gian hai tuần hoặc hơn, con bạn có thể ăn khỏe trong một số ngày và ăn ít hơn vào một số ngày còn lại, trung bình trẻ vẫn sẽ nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Nếu bữa ăn luôn cân đối và giàu dinh dưỡng, trẻ sẽ nhận được dưỡng chất khi nào trẻ ăn khỏe.
............(Còn tiếp) Làm gì khi trẻ biếng ăn (phần 2)
 
Người sưu tầm và dịch
Đỗ Thùy Linh
Nguồn tham khảo: www.child-nutrition.co.uk/

 

In văn bản

Phụ nữ có thai, cho con bú
10 điều cần làm để ngăn ngừa dị tật thai nhi

Không phải tất cả các khuyết tật bẩm sinh đều có thể ngăn ngừa được. Nhưng bạn có thể làm tăng khả năng sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh. Sau đây là 10 lời khuyên quan trọng cần làm trước và trong khi mang thai.

7 Lời khuyên giúp thụ thai tốt hơn

Bạn đã sẵn sàng để mang thai? Công việc đầu tiên mà bạn cần nghĩ tới trong lúc này là làm thế nào để nhanh thụ thai. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn làm điều đó tốt hơn.

Acid folic quan trọng với phụ nữ mang thai

Acid folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một vitamin nhóm B. Phụ nữ ở lứa tuổi sinh đẻ cần phải bổ sung thêm một lượng acid folic vì loại vitamin này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của phôi thai ở giai đoạn đầu thai kỳ.

Dị tật ống thần kinh thai nhi và cách ngăn ngừa

Dị tật ống thần kinh thai nhi là những khiếm khuyết xảy ra khi não và cột sống của thai nhi phát triển không bình thường. Tỉ lệ trẻ bị dị tật ống thần kinh xảy ra cao ở những nước có thu nhập thấp, trong đó có Việt Nam.

Giúp phụ nữ Việt Nam ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi

Dị tật ống thần kinh thai nhi với các khiếm khuyết như: sứt môi, hở hàm ếch, dị tật tim, liệt, não úng thủy, nứt đốt sống… xảy ra với tỉ lệ cao hơn tại các nước có thu nhập thấp, trong đó có Việt Nam. Hiểu về ống thần kinh thai nhi và các dị tật

Sắc đẹp phụ nữ
Trắng mịn toàn thân với Ladorax

Việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong bằng viên uống trắng da Ladorax sẽ giúp cho làn da toàn thân khỏe và đẹp mịn màng. Vùng da mặt, da cổ, da cánh tay là những vùng dễ bị xâm hại bởi tác nhân bên ngoài như tia tử ngoại, khói xe, bụi bẩn. Mặc dù nhiều chị em vẫn che chắn bằng khẩu trang, bao tay…nhưng chỉ giảm được khoảng 50% tác hại.

Sinh lý nam giới
Audipas - Giải pháp toàn diện từ thiên nhiên cho nam giới?

Maca, hay Lepidium meyenii, là một cây thường niên mọc tại một số nước Nam Mỹ, đặc biệt làPeru và Bolivia. Maca đã gắn liền với truyền thuyết từ thời đế chế Inca. Các chiến binh Inca thường dùng Maca trước khi ra trận. Maca đã giúp các chiến binh Inca dũng mãnh hơn bao giờ hết

Trẻ em
Làm gì khi trẻ biếng ăn (phần 2)

Sức ăn của trẻ giảm đi có thể vì trẻ thấy mệt mỏi. Bữa ăn của trẻ nên cố định và đúng giờ. Tuy nhiên điều đó đôi khi có thể khó để thực hiện chặt chẽ. Nói chung, tốt nhất nên tránh cho trẻ ăn gần vào giờ ngủ và nghỉ ngơi của trẻ.

Làm gì khi trẻ biếng ăn (phần 1)

Càng lớn trẻ càng học được cách nói không và thích thú khi làm điều đó- trẻ biếng ăn là một trong những khả năng có thể xảy ra. Cha mẹ có xu hướng lo lắng khi con từ chối ăn nhiều-biếng ăn hơn là khi con không muốn đi tất hay đội mũ.

Kẽm và selen - vi chất cần thiết cho trẻ biếng ăn

Vòng luẩn quẩn mà trẻ biếng ăn hay mắc phải là "biếng ăn - thiếu dưỡng chất - giảm sức đề kháng - ốm và lại biếng ăn". Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, trong đó có kẽm và selen là một trong những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ.

10 thực phẩm giàu kẽm nhất

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì cảm giác về mùi giúp kích thích phản xạ ăn ngon, và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra kẽm còn tham gia vào cấu tạo protein, kích hoạt enzyme và tạo ra AND.

7 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

Biếng ăn ở trẻ luôn là một vấn đề khiến các ông bố, bà mẹ lo lắng, mặc dù hầu như bất kỳ đứa trẻ nào cũng trải qua tình trạng này. Trẻ biếng ăn thường có dấu hiệu nhận biết như: chỉ thích ăn một số thức ăn nhất định, chỉ thích ăn vặt, thời gian ăn thường kéo dài